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¿De qué forma puedo superar el temor a charlar públicamente?
El miedo a hablar públicamente es una manera de ansiedad recurrente. Puede cambiar desde un nerviosismo leve a un temor paralizante y pavor. Bastante gente con este temor evitan las situaciones en las que tienen que hablar públicamente completamente o sufren en su transcurso, con las manos y la voz temblorosas. Pero la preparación y la persistencia van a poder guiarte a sobrepasar el temor.
Estos son algunos pasos que podrían guiarte :
Conoce sobre el tema. Cuanto mucho más comprendas sobre el tema del que vas a hablar , y más quieras ese tema, tendrás menos posibilidades de cometer errores o perder el hilo.
Organízate. Con anticipación, planea atentamente la información que deseas presentar , incluso cualquier accesorio o dispositivo de audio o visual.
Ejerce , y luego ejerce un tanto mucho más. Ejerce toda tu presentación múltiples ocasiones. Haz tu presentación frente algunas personas con quienes te sientas cómodo y pídeles sus comentarios.
Encara tus intranquilidades concretas. Cuando tienes miedo de algo, puedes sobreestimar la posibilidad de que ocurran cosas malas.
Visualiza tu éxito. Piensa que tu presentación saldrá bien. Los pensamientos positivos ayudan a achicar parte de la negatividad sobre tu desempeño social y calman un poco la ansiedad.
Respira profundamente. Esto puede ser realmente relajante. Inhala lenta y profundamente dos o mucho más veces antes de subir al estrado y durante el discurso.
Concéntrate en tu material, no en el público. Las personas prestan atención mayormente a la información nueva , no a la manera en que la presentan.
No tengas temor a los momentos de silencio. Si pierdes el hilo de lo que estás diciendo o comienzas a sentirte nervioso y tu mente se pone en blanco, tal vez te parezca que permaneciste en silencio a lo largo de una eternidad.
Reconoce tu éxito. Después de tu alegato o presentación, siéntete complacido. Considera los fallos como una oportunidad para progresar tus capacidades.
Busca acompañamiento. Únete a un conjunto que ofrezca apoyo a las personas que tienen problemas para hablar públicamente.

 

 

 

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